哺乳期吃豌豆有什么好处(哺乳期能吃豌豆吗)

哺乳期吃豌豆有什么好处

1、对于经常会出现一些便秘的哺乳期女性来说，可以选择多吃一些豌豆，因为豌豆中含有膳食纤维这种物质，纤维素进入体内能增强肠道的蠕动作用，起到润肠通便的效果。

2、哺乳期吃豌豆还可以增强身体免疫能力，因为豌豆里面含有多种氨基酸、丰富的蛋白质，而哺乳期吃了通过哺乳还能将氨基酸传递给宝宝，这样也能从一定程度上提高宝宝的免疫力。

3、听说女性多吃一些豌豆可以美容养颜的，主要是豌豆里面有维生素a原，这种物质还可以转化成维生素a，调节机体新陈代谢，让皮肤变得更有弹性。

4、豌豆里面还含有大量的胡萝卜素、叶黄素等物质，不仅利于健康，还可以保护视神经。另外，食用豌豆还可以给哺乳期女性以及孩子补充丰富的钙元素，铁元素。

在生活中说到豌豆大家应该是很熟悉的，这是很受人们喜欢的一种的绿色蔬菜，它可以炒了吃，或是水煮，烹饪方法不同，其口味也会有一些差异，不过豌豆营养还是很丰富的，吃了对身体是有一定益处的，平时没有什么特殊情况都可以吃一些。不过有很多食物对于一些特殊群体是存在禁忌的，比如孕妇和哺乳期妈妈，那么哺乳期能吃豌豆吗?

哺乳期能吃豌豆吗

**：能吃。豌豆中含有蛋白质、维生素、脂肪、植物凝集素、止权素、膳食纤维、各种氨基酸、多种微量元素等对身体健康有利的营养物质，而且对于促进哺乳期妈妈乳汁分泌还有一些作用，因此建议在哺乳期的女性能适量吃一些豌豆。

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