在日常生活中，宝妈要想下奶快，其实可以先尝试喝一些具有催乳作用的汤品，刚开始主要以清淡汤类为主，饮食上不能太油腻，否则不利于下奶，常见的下奶催乳汤有木瓜牛奶汤、通草猪蹄汤和鲫鱼汤，汤里加补药的话，主要有黄芪炖鸡汤等，可以轻松帮助宝妈下奶，不用担心奶水不足的问题。
下奶喝什么汤
大部分宝妈会比较担心中药下奶偏方会对婴儿健康有影响，毕竟只要是药物就会有副作用，宝妈服用后会通过奶汁进入到宝宝的体内，对宝宝可能会有一定的危害，健康天然的下奶催乳汤被大部分宝妈所接受。
在日常生活中，有很多自带下奶作用的食物，如花生、丝瓜、茭白、豌豆，还有豆腐和黑芝麻以及莴笋等，宝妈可以利用这些蔬菜，并且制作成美味的催奶汤品，不仅营养丰富而且还具有下奶的作用，以下下奶效果比较好的汤，具体内容如下：
1、木瓜牛奶汤
木瓜牛奶汤被誉为催乳的圣品，木瓜不仅有丰胸的功效，还能够通络促进母乳分泌，并且对于产后奶量不足的宝妈做一道木瓜牛奶汤可以达到催乳的效果;
2、通草鲫鱼下奶汤
通草是一种中药材，主要具有通气下奶的功效，鲫鱼富含蛋白质，通草鲫鱼下奶汤是宝妈催奶神器，产后身体虚弱的宝妈适合喝这道汤;
3、猪骨催乳汤
一般猪骨熬制的汤富含多种营养物质，并且具有补气、补血、生乳的作用，在猪骨炖制的过程中，可以加适当的通草，汤催乳效果较好。
4、黄芪炖鸡汤
黄芪属于民间出名的催乳偏方了，不仅具有补气益血的功效，还具有通经下乳的作用，将适量的黄芪、枸杞和红枣与母鸡一起炖煮成汤，有很好的下奶效果;
5、丝瓜豆腐香菇汤
宝妈都知道丝瓜具有下奶的作用，丝瓜豆腐香菇汤适合刚生产的女性食用。
在日常生活中，催乳汤具有益气养血、通络生乳的作用，并且有丰富的营养，适合哺乳期乳汁分泌不足的产妇食用。生活中具有催乳作用的汤还有很多，如猪蹄金针菜汤、木瓜花生大枣汤、红枣枸杞墨鱼汤和砂锅木瓜鲫鱼汤以及鲈鱼豆腐汤等，奶水不足的宝妈都可以尝试喝这些汤调理身体。
总之，很多宝妈在产后刚开始是没有奶水的，一般需要等待三天左右，但是有少部分宝妈生产后迟迟不上奶，这可急坏了新手妈妈，其实宝妈不用过于担心，只要自身的身体状况正常，一般奶水会慢慢增多的，刚生产完的产妇饮食以清淡为主有助于上奶，而在饮食上通过喝催乳汤确实也有加快上奶的作用。
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