快速开宫口的方法
想要顺产少遭点罪，就需要提前掌握一些可以帮助你开宫口的方法，尤其是第1次顺产分娩的产妇们，这些方法可以帮助你快速开宫口，还可以降低分娩的风险，一定要了解。
1、适当运动
临近分娩的时候，产妇会感觉到一阵阵的宫缩痛。只要没有破水，都可以在家人的陪伴下进行运动。找一面墙靠着上下蹲、爬爬楼梯、平地走动或进行生育舞蹈等等，这都有利于抬头下降，加快宫口打开。通过运动还可以分散孕妇妈妈**注意力，减少紧张害怕的情绪。
2、****
****也是可以很好的加快宫口的打开速度，可以用毛巾热敷**，在隔着揉搓**，这种触电的感觉可以**身体释放催产素，帮助宫缩。
3、打催产针
如果说产妇开宫口真的很慢，且痛苦的话，可以在医生的建议下使用催产针。催产针打下去后很快就能见效，可以缩短产程，减轻产妇的疼痛。
4、保持放松的心态
开宫口的过程是比较煎熬且痛苦的，这个时候就需要妈妈们放松心态了，不要过于的紧张，紧张的情绪更加不宜开宫口。只有宫缩有力，宝宝才能在宫缩的作用下慢慢被推出**。所以说，为了让宝宝健康平安诞生，你要放松心情，跟着宝宝一同努力。
5、使用分娩球
分娩球是指一种大型的并配有一个靠背的橡皮球，产妇坐上去非常舒适，就如同坐在软软的沙发上一样。其主要作用就是使用柔软并且很有弹性的大型球不断活动准妈**身子，通过这种方式女性可以选择更为舒适的姿势生产，以此来缓解阵痛不适。使用这种分娩方法可以让准妈**骨盆得以放松，而胎宝宝也可以借此来采取更好的姿势下降或者旋转，帮助胎头下降，胎宝宝一旦成功倒立，将会自然灵活地旋转，能够有效加速产程。
从临产征兆的出现，孕妇妈妈**身体就会伴有阵痛且一次比一次的宫缩感，这个时候就会慢慢的开宫口，随着产程的推进，宫颈口会在宫缩的作用下逐渐扩张、扩张、再扩张，直至宫口开全至10cm左右，才可以使婴儿头部顺利通过，这个过程就被称为“开宫口”。一般经产妇整个过程需要6-8个小时，而初产妇可能长达24-36个小时，所以说提前做好准备是很好的。建议到了自己孕产期就适当的运动，这样可以为后期分娩做准备。
很多孕妇妈妈妈都想在分娩的时候顺产，因为顺产是我国公认的比较好分娩方式，它比剖腹产带来的风险更低，而且在分娩后当天就可以下床活动了，而且是顺产对宝宝也是比较好的。但是很多时候，现实并非是想的那么简单，有些产妇可能选择的是顺产，但是比较后却转剖腹产了，主要就是因为他们因为种种因素导致开宫口的速度很慢很艰难南，为了确保母婴健康，只能剖了，尤其是初产妇，开宫口更加难。
顺产开宫口很慢的原因
开宫口也就是开指过程，因为我们都是知道的，顺产是需要开十指胎儿才能出来，但是在这个过程中，需要产妇**颈口扩张，这样才能让胎儿顺利出来。但是对于下面几种情况，都是会导致开宫口困难的。
1、初产妇
初产妇就是说的第1次怀孕的，她们没有分娩经历，也不知道具体该怎么用力，所以就会影响开宫口的速度，大部分孕妇从阵痛到宫口全开需要11-12个小时，有的可能长达24-36个小时都是有可能的。
2、体重超标
怀孕以后虽然需要增加营养摄入，以供胎儿发育需求，但是营养均衡充足就可以了，千万不要暴饮暴食，肥胖过度。只是有些孕妇，总以为吃得越多越好，胎儿会更健康，殊不知吃太多，孕妇很可能肥胖过度，出现一些并发症，而胎儿也会发育过大，变成巨大儿。一旦出现巨大儿，别说快一些开宫口了，估计剖腹产也很困难。
3、情绪紧张
分娩前要经历阵痛，疼痛感由弱到强，很难忍受。有些孕妇情绪比较紧张，特别的害怕，由于过度紧张，她们身体内部的肌肉会比较僵硬，无法像其本人一样放松，宫口打开的速度也会慢一些。
4、宫缩力差
宫口打开靠的是宫缩的力度，当宫缩规律以后宫口才会慢慢打开，随着宫缩力度的增加时间延长，宫口打开的程度越大。而宫缩力跟孕妇的体力有很大关系，如果孕妇孕期不运动，体力差，身体各方面的能力也比较差，宫缩力自然不会太强，从而宫口就很难打开。
顺产生孩子需要经历宫缩阵痛以及开宫口的痛苦，对于初产妇们来说，她们可能第1次经历所以情绪会紧张什么的，从而愈来阻碍了开宫口的速度。对于这个过程，恐怕只有经历过的妈妈才能心领神会。孩子通过产道一步步下落，妈妈**口从1指慢慢全开至10指，这其中的痛楚不是一两句话能够概括的。所以很多时候，对于顺产初产妇们来说，需要掌握一些让宫口快速打开的方法，这样可以减少分娩是带来的痛苦。
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